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Programa de entrenamiento pliométrico para mejorar la fuerza explosiva en el cambio de dirección del tren inferior en jugadores profesionales de RUGBY del equipo Supay en Cochabamb... Yazar: Coca Flores, Julio Mauricio
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Ejercicio Pliométrico
Ejercicios en donde los músculos son extendidos repetidas veces y en forma rápida, seguido por el acortamiento, CONTRACCIËN MUSCULAR concéntrica (por ejemplo, saltos y rebotes). Están diseñados para ejercer fuerza máxima en un tiempo mínimo por el aumento del REFLEJO DE ESTIRAMIENTO